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这几天，高考分数都出来了

查成绩的考生和家长

心情就跟坐过山车一样

忽上忽下

取得不错的成绩

高兴是应该的

只是情绪波动太大

难免会“乐极生悲”

比如江西一名18岁的女生

因为高考分数超预期30分

兴奋到脑出血

可以说，情绪真的会影响人的健康

不只是大喜大怒下

身体容易受到刺激

长时间的负面情绪

同样会对健康产生很大的影响

情绪别到“胃”

人的情绪最容易反应在哪个器官上？

肝脏？心脏？大脑？

都不是

胃肠道才是人类最大的"情绪器官"

人体胃肠道功能

受神经、内分泌系统协同支配调节

所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经

所以对外界的刺激十分敏感

消化功能很容易随着情绪波动

出现“情绪化”的反应

说得简单点

人的情绪很容易反应在肠胃上

心情不好时容易没有食欲

心情好时胃口大开

并不是错觉

都是肠胃的真实反应

有时因为悲伤

人很容易感觉到胸口发堵、吞咽困难

其实是因为负面情绪的刺激下

食管管腔变狭窄，甚至完全堵塞

同时腔内压力也会跟着变化

不良的情绪还会诱发肠胃疾病

尤其是功能性胃肠病

比如现代人非常容易出现

心理压力过大、过度劳累、

情绪紧张、焦虑、抑郁等问题

这都可能导致胃肠蠕动减慢

消化液分泌减少

出现食欲下降、上腹不适、

饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状

从而导致功能性胃病

一吃解千愁

因为负面情绪引发肠胃疾病的患者

往往肠胃不适很明显

医院一检查

却没有器质性疾病证据

这时候就需要注意调整情绪

否则吃再多药物也没用

舒缓心情的方法有很多种

比如运动、听音乐、倾诉

而接受度最高的

还是靠吃缓解负面情绪

那么，哪些食物

能够舒缓情绪、保护肠胃？

马铃薯

马铃薯中含有一种多酚物质

能够刺激大脑神经

使大脑神经保持松弛状态

缓解大脑皮层的紧张感

从而达到舒缓情绪、助眠的效果

粗粮、坚果

比如，小米和燕麦都富含维生素B1

可以起到调解、舒缓神经的作用

另外，它们还含有丰富的色氨酸

能够起到稳定情绪、安神的作用

香蕉、奶制品

香蕉、奶制品等食品

含有丰富的矿物质钙、镁等元素

具有镇静作用

能够舒缓肌肉紧绷与情绪抑郁

乌梅

乌梅是一味著名的中药

有除烦、安神等功效

《本草经疏》就有记载：

“乌梅味酸，能敛浮热，

除热烦满及安心也。”

味酸的东西都有收敛的作用

可以固护表体

防止出汗过多伤气损阳

它不但能平降肝火

还能帮助脾胃消化、滋养肝脏

故肝火较旺、肠胃虚弱的人

宜多食用乌梅

桂花

桂花气味芬芳

含有紫罗兰酮和芳樟醇等芳香物质

有助于舒缓神经

有很好的提神醒脑功效

桂花还含有丰富的膳食纤维

能促进胃肠蠕动

同时能温中、暖胃和止痛

从而有效防治肠胃疾病

一年中最热的中伏悄悄来临

高温天气让人更容易心情烦躁

这时候

正需要一瓶沁爽宜人、冰凉润喉的

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