冬天气候干燥，人体易上虚火。中医认为，燥易伤肺。而肺脏不强，容易诱发咳嗽、咽喉炎等呼吸系统疾病。那么，日常生活中有哪些方法可以润肺养肺呢？
常吃润肺食物
养肺离不开吃，这些润肺养肺的食物，要多吃~
1山药
山药有健脾、补肺、益肾等功效，是润肺的最佳食品之一。可做山药粥，或者直接清炒食用。
2
银耳
银耳不仅能滋阴润肺，还富含胶原蛋白，经常食用能改善肌肤状态。搭配枸杞或红枣食用，效果更好。
3
梨
梨肉味甘，利于养阴润燥，梨皮煮熟后味苦性寒，可起到清肺热、通便的作用。咳嗽多痰时，多喝些梨汤，有利于缓解症状。
4
石榴
石榴有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的作用。津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮用。
5
白萝卜
研究表明，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而白萝卜有利于大肠保持通畅，因此冬季喝些萝卜汤，对肺部大有裨益。
6
豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰的效果。豆浆富含不饱和脂肪酸、卵磷脂及纤维素，有健脑、调节血脂、增加骨质密度等作用。此外，常喝豆浆，能使皮肤光滑白皙。
7
花生
花生含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿等作用。此外，常吃花生，还有利于增强记忆力。
润肺多喝茶
喝茶有润肺的作用，具体该喝什么茶？赶紧和小编一起看看吧~
1紫罗兰花茶
紫罗兰保养上呼吸道，有助于治疗呼吸系统疾病，如伤风、感冒及咳嗽等。冬季喝些紫罗兰花茶，还有祛痰止咳、润肺消炎、消除口腔异味等功效。
2
百合花茶
百合花富含蛋白质、脂肪，以及磷、铁等多种微量元素，具有较高的医用价值。百合花茶，味甘微苦，有安心祛火、清凉润肺的功效。
3
金盏花茶
金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮，有润肺、利尿、退烧的作用。此外，多喝金盏花茶还有利于治疗消化系统溃疡及淋巴结炎等病症。
4
金莲花茶
研究发现，金莲花泡茶，有清热解毒、滋阴润肺、养肝明目、提神健胃的作用。对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎都有一定疗效。
5
桂花绿茶
桂花和绿茶搭配饮用，不仅能滋阴润肺、美容养颜，还可以缓解身体疲劳、消除口臭。
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